LateNightYoga 90min
yogatherapeutisch, ausgleichende, erdende Abfolgen aus den Klassikern Hatha und YinyogaYinAwakeningYoga 90min
yogatherapeutisch, kräftigend, passiv dehnend, bei sich wieder ankommen können und genug Zeit, die volle Wirkung der Yogahaltung zu genießenMamaBalanceYoga 75min
Wir üben ganz sanftes Yoga, vertiefen und normalisieren deinen tiefen Atem und üben, wie du auch in Anspannung Momente der Entspannung findest. Du lernst, Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen und dann aktiv lockerer zu werden. Klingt jetzt ein wenig komisch, funktioniert in Ausübung ganz wundervoll.
Meine MamaBalanceYoga Stunde unterstützt dich dabei, Atmung und geburtsunterstützende Entspannungstechniken zu 'automatisieren' - heißt, dein Körper 'erinnert' sich an Geübtes und lässt sich schneller darauf ein. Auch Entspannung möchte erlernt werden. Das ermöglicht dir, selbst im größten Trubel ruhig zu bleiben. Stell dir Paris/ Place de la Concorde oder Rome/Colloseum vor: alles wuselt, dröhnt, hupt, der Stress ist greifbar. Und mitten drin rollst du deine Matte aus und beginnst eine Meditation. So ungefähr.
Und für deine physische Entspannung gibt's auch einiges .
Meine Stunden unterscheiden sich bewusst von anderen Schwangerschaftsyogakursen, 08/15 Videos oder Fitnessangeboten. Einen Geburtsvorbereitungskurs wirst du bei mir nicht bekommen. Mein MamaBalanceYoga ist in erster Linie für die werdende Mama, die neben schwanger auch noch ein Mensch ist und als individuell und einzigartig gesehen werden möchte. Es geht um dich als Frau. Um dein Wohlgefühl. Und ja, manchmal auch um die Herzverbindung zu deinem Baby.