ABNEHMEN
In dieser individuellen 1:1 Sitzung bekommst du eine klare, alltagstaugliche Begleitung auf deinem Weg zur Gewichtsreduktion ohne Druck, dafür mit Struktur. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Ernährung, Routinen, Auslöser (Heißhunger/Stressessen), Schlaf & Tagesrhythmus und entwickeln daraus einen realistischen Abnehmplan, der zu deinem Leben passt.
Das erwartet dich in der Sitzung:
Zielklärung & Check-in (Ausgangssituation, Wunschgewicht, Zeitrahmen, Hindernisse)
Kurzanalyse deiner Ernährung (Essmuster, Portionsgrößen, Getränke, Snacks)
Strategie gegen Heißhunger & emotionales Essen (praktische Tools & Alternativen)
Individueller Abnehmplan:
alltagstaugliche Mahlzeiten-Struktur, Protein-/Ballaststoff-Fokus, Snack-Regeln, Trinkplan, einfache Einkaufs-/Mealprep-Tipps
Mini-Fahrplan bis zum nächsten Termin (kleine Schritte, die wirklich umsetzbar sind)
Pro (Vorteile)
Individuell statt Standard-Diät: Plan passt zu Alltag, Job, Familie
Klare Struktur weniger Grübeln, mehr Umsetzung
Fokus auf nachhaltige Gewohnheiten statt Crash
Motivation durch messbare Mini-Ziele (Woche für Woche)
Contra (zu beachten)
Ergebnisse hängen stark von Umsetzung & Konstanz ab (kein Wunderplan)
Bei medizinischen Themen (z. B. Stoffwechsel, Essstörung, starke Beschwerden) braucht es ggf. ärztliche Abklärung/therapeutische Begleitung
Ein Plan funktioniert am besten mit Folgeterminen (Feintuning, Kontrolle, Motivation)MADERO BODYFORMING
Diese Behandlung ist eine gezielte Bodyforming-Massage mit dem Madero-Holzstab (Holztherapie / Maderotherapie) für den Bereich Bauch, Taille und Flanken. Der Holzstab wird in modellierenden, aktivierenden und drainierenden Grifftechniken geführt, um das Gewebe mechanisch zu stimulieren. Ziel ist ein optisch glatteres Hautbild, ein straffer wirkendes Gewebe sowie ein leichteres, entstautes Gefühl im behandelten Areal.
Für wen geeignet
Wenn du deine Taille konturierter wirken lassen möchtest
Bei Staugefühl, weichem Gewebe oder wenn du Cellulite/Gewebeunruhe optisch verbessern willst
Als Kur (z. B. 610 Anwendungen) oder als Boost vor Events
Ablauf der 30 Minuten (nur Holzstab)
Kurz-Check (12 Min.): Ziel, Empfindlichkeit, Ausschlussgründe
Vorbereitung: Öl/Body-Serum für gutes Gleiten
Bodyforming (ca. 25 Min.)
Der Holzstab arbeitet in klaren Bahnen:
Bauch Taille Flanken
Technikmix aus:
Modellierenden Zügen entlang der Kontur
Aktivierender Gewebestimulation (intensiver, je nach Wunsch)
Drainierenden Ausstreichungen Richtung Lymphbahnen
Abschluss (23 Min.): beruhigende Ausstreichungen + Pflege-/Trinkhinweis
Wichtig (realistisch): Das ist eine kosmetische Formung/Glättung (oft auch durch Entstauung sichtbar). Es ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keinen Fettabbau durch Ernährung/Bewegung.
Pro (Vorteile)
Sehr präzise: Holzstab eignet sich perfekt für Taille/Flanken-Konturen
Kann Mikrozirkulation & Lymphfluss anregen weniger aufgeschwemmt
Hautbild kann optisch gleichmäßiger wirken (bei Kur-Anwendung)
Zeitsparend & fokussiert (ohne Toolwechsel)
Contra (Nachteile / mögliche Nebenwirkungen)
Kann je nach Druck intensiv/leicht schmerzhaft sein
Rötungen, Druckempfindlichkeit, kleine blaue Flecken möglich (v. a. bei empfindlichem Gewebe)
Ergebnis oft besser als Kur statt einmalig
Nicht geeignet bei akuten Entzündungen, starken Schmerzen im Areal, ausgeprägter Neigung zu Hämatomen / Blutverdünnern (im Zweifel abklären)KÖRPERBEHANDLUNG - Cellulite Behandlung Shape your body